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玩桌遊很開心的阿媽們

應景畫個創意禪繞開運紅包袋

 

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淋巴系統排毒的方法

 
◎ i-Nature 編輯部

清潔淋巴系統有許多方法。你可以延長第二段的排毒工作,也可以在整個排毒計畫結束後,再單獨重複進行第二階段排毒工作。或者,你可以每個月進行一週第二階段排毒工作、或是每一週進行兩天第二階段排毒工作、或是一次進行一整個月第二階段排毒工作。選擇一種最適合自己個性、時間、身體症狀的方式,進行更深層的淋巴系統排毒工作。

如果你選擇使用藥草清潔淋巴系統,而且時間超過三週以上,服用前一定要先請教藥草醫師的意見。服用藥草清潔淋巴系統通常都很安全,因長期服用藥草而中毒的情況相當罕見。人類身體往往依不同的情況而調整,因此每隔一段時間改變服用的藥草,可以讓草要發揮最理想的藥效。

要想長期維持正常體重、有效減輕肥胖的身材、保持清新健康的身體,以及擺脫各種疼痛的苦惱,最主要的關鍵就是徹底清潔淋巴系統。淋巴系統會帶走身體組織和細胞中的各種毒素。如果淋巴系統功能不彰,有可能會出現脂肪囤積、脂肪團或各種疼痛的情況。另一方面,淋巴系統的清潔能力改善之後,導致脂肪團的毒素將會「一掃而空」。

根據《脂肪團解決方案》(The Cellulite Solution)一書作者伊莉莎白‧丹茜博士(Dr. Elisabeth Dancey)研究發現,通常有脂肪團的婦女淋巴系統均功能不彰。另一方面,在徹底清潔淋巴系統之後,脂肪團通常都會消失無蹤。

根據《肥肉四溢》(The Fat Flush)作者安吉托曼(Ann Louise Gittleman)估計,許多人都負擔著五至六公斤的額外水分,這些水分全都困在身體組織裡,進而造成部鼓脹、脂肪團、眼睛腫脹。如果你曾經出現上述症狀或是身體組織出現不自然水腫,極有可能是淋巴系統不彰的效果。《虛胖飲食》(The False Fat Diet)一書作者艾爾森哈斯博士(Dr. Elson Haas),把這種身體腫脹或保留多餘液體的情況歸類為「虛胖」。許多人往往誤以為自己身體腫脹是脂肪太多,其實真正的原因或許是淋巴系統功能不彰。諷刺的是,如果每天飲用的水量不夠充足,也會造成淋巴系統工作緩慢,因為淋巴系統需要液體才能發揮正常功能。

另一方面,健康的淋巴系統還具有淨化血液功能。淋巴系統主要是經由淋巴組織中的脾臟淨化血液。脾臟可以打擊病毒傳染、摧毀耗損的紅血球,它是位於腹部左側的橢圓形器官。在徹底淋巴系統之後,脾臟也將因此更有能力處理耗損的紅血球。

清潔淋巴系統的方法

除了可以使用食物清潔淋巴系統之外,還有許多其他方法也可以幫助淋巴液流動得更為順暢。以下這些方法提供你參考:

一、 睡眠
盡量保持充足的睡眠,因為睡眠可以消除身體的壓力荷爾蒙。而壓力荷爾蒙會促進身體屯積脂肪、並且減緩淋巴系統的功能。

二、 按摩
根據研究顯示,任何形式的按摩都可以將百分之七十八停滯不動的淋巴液推動至重新循環狀態。按摩可以分離沈積的毒素。依照第六章所介紹的按摩方法,可以有效促進淋巴系統清潔。此外,還有一種專業按摩治療師所具有的特殊按摩技巧,這種按摩技巧名稱為「淋巴引流按摩」(lymphatic drainage),這是一種非常特別的按摩形式,有助於促進淋巴液流動,尤其是淋巴液嚴重阻塞時,特別需要借助於這種按摩技巧。

三、 泡澡
泡澡時可以使用天竺葵精油、杜松精油、黑胡椒精油,或是將這些精油稀釋後當作身體潤膚油,再加上按摩,便可以刺激淋巴系統、改善淋巴液的流動狀況,進而清除身體裡的毒素。請參閱第六章,詳細了解如何使用精油刺激清潔淋巴系統。乾刷皮膚可以改善淋巴系統循環。乾刷皮膚的方法非常簡單,每天只需費時一、 兩分鐘。

四、 運動
伸展運動和有氧運動可以刺激淋巴系統,進而幫助淋巴液流動。有助淋巴系統的運動包括瑜珈、走路、彼拉提斯、彈跳運動等。根據《跳像健康》(Jumping for Health)一書作者摩頓華克(Morton Walker)表示,在迷你彈簧床上進行彈跳運動,淋巴系統中數百萬個單向瓣將會因此打開,並且增加淋巴液的流動速度高達十四倍。請參閱第六章詳細了解彈跳運動的細節。

五、 深呼吸
深呼吸可以讓肌肉產生收縮和運動。深呼吸所增加的氧氣,還可以壓縮淋巴液流動。請參閱第六章深呼吸方法,幫助淋巴液流動更為順暢。停滯的淋巴液會增加身體毒素的負擔,這個情況會影響記憶力和心智功能,進而導致發炎、疼痛和身體腫脹,最後形成脂肪團、脂肪屯積以及纖維肌痛、慢性疲勞症候群等不適症狀。

六、 淋浴
淋浴時不斷交替使用熱水和冷水,可以有效刺激淋巴液流動。第六章曾介紹過水療法,這是一種非常好的清潔淋巴系統輔助方法,能隨時促進血液循環。如果你有任何心臟或血壓方面的問題,在進行水療法之前一定要先請教醫生的意見。

轉載自http://i-nature.uho.com.tw/articles9/2/204.html#.VKjfNZgfp9A

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專吃【脂肪】的八種食物~~
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          人生不一定要當「最好」
         但一定要懂得讓自己「更好」

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分享了生活樂事的相片。

【美肌抗皺,茶葉渣10大神奇妙用】

【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得到幫助】

綠茶能深層清潔肌膚,具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶後的茶渣,自然晾乾後裝入棉布袋中,繫緊袋口後投入浴缸,浴後會感覺到肌膚柔和嫩滑。

妙用二:茶葉消除黑眼圈
產生黑眼圈的主要原因在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素b12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法,既方便又省錢。
方法:用隔夜的茶包敷眼睛,可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫,令雙眼煥發神采。另外,自己在家做眼膜時,先用溫熱的茶包敷在眼部,10分鐘去掉後再敷眼膜,會加速眼部血液循環,更好地吸收眼膜營養,提升效果。

妙用三:diy綠茶茶末面膜
茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性,有助於潤膚養顏。另外,除了美白皮膚,茶末還具有殺菌作用,對粉刺、化膿也很有療效。
方法:先將綠茶茶末與純水放在一個盒子里調成糊狀,其好處就是可以完全地溶解於水,沒有顆粒。然後加入甘油,進行攪拌,再加入1/2數量的洗面奶,攪勻即可。用的時候取一小勺,塗於面部,待15分鐘後沖洗,面部頓感滑滑的,非常舒服。

妙用四:抗皺茶糖美容法
茶葉中的兒茶素,是天然抗氧化劑,能提高超氧化歧化酶活性,有利於機體對自由基脂質過氧化物的清除,有益抗擊衰老。
方法:喝完茶後,濾出茶葉渣,將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制,加麵粉調勻敷面,15分鐘後,再用濕毛巾擦凈臉部,一個月後肌膚即可滋潤白皙!

妙用五:干茶葉渣可以吸附異味
方法:將喝剩下的茶葉渣晒乾裝入紗布袋裡,放在冰箱內,可祛除魚、肉類食物散發出來的腥味。放在廚房裡,可消除烹飪產生的氣味。放在廁所里,可消除臭味;放在衣櫃里,可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中,可消除鞋內的潮濕和臭味。

妙用六:茶葉治療腳氣
茶葉里含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。
方法:患腳氣的人,每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳,日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳,要持之以恆,短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶,經過發酵的紅茶,單寧酸的含量就少得多了。

妙用七:用殘茶葉洗去油膩
用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗,木、竹桌椅,可使之更為光潔。

妙用八:茶水可以去垢滌膩
堅持用茶葉浸泡的水洗頭,頭髮便會烏黑光亮。用一般的洗髮液洗過頭髮後,再用茶水沖洗,可以去除多餘的垢膩,使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗,百分百天然滋養。

妙用九:把殘茶葉吸附去潮
把殘茶葉晒乾,鋪撒在潮濕處,能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。

妙用十:用茶葉渣洗碗
在清洗鍋碗時,在清潔布上倒上一些茶葉渣,鍋碗不僅便於清洗,而且會使起看起來光潔如新,上面還會留一些淡淡的清香。

來源:人民網
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5分鐘後沖洗,面部頓感滑滑的,非常舒服。 妙用四:抗皺茶糖美容法 茶葉中的兒茶素,是天然抗氧化劑,能提高超氧化歧化酶活性,有利於機體對自由基脂質過氧化物的清除,有益抗擊衰老。 方法:喝完茶後,濾出茶葉渣,將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制,加麵粉調勻敷面,15分鐘後,再用濕毛巾擦凈臉部,一個月後肌膚即可滋潤白皙! 妙用五:干茶葉渣可以吸附異味 方法:將喝剩下的茶葉渣晒乾裝入紗布袋裡,放在冰箱內,可祛除魚、肉類食物散發出來的腥味。放在廚房裡,可消除烹飪產生的氣味。放在廁所里,可消除臭味;放在衣櫃里,可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中,可消除鞋內的潮濕和臭味。 妙用六:茶葉治療腳氣 茶葉里含有多量的單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。 方法:患腳氣的人,每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳,日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳,要持之以恆,短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶,經過發酵的紅茶,單寧酸的含量就少得多了。 妙用七:用殘茶葉洗去油膩 用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗,木、竹桌椅,可使之更為光潔。 妙用八:茶水可以去垢滌膩 堅持用茶葉浸泡的水洗頭,頭髮便會烏黑光亮。用一般的洗髮液洗過頭髮後,再用茶水沖洗,可以去除多餘的垢膩,使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗,百分百天然滋養。 妙用九:把殘茶葉吸附去潮 把殘茶葉晒乾,鋪撒在潮濕處,能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。 妙用十:用茶葉渣洗碗 在清洗鍋碗時,在清潔布上倒上一些茶葉渣,鍋碗不僅便於清洗,而且會使起看起來光潔如新,上面還會留一些淡淡的清香。 來源:人民網

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生薑功效很強大,薑是我們日常生活中一種常見的調味品,而除此之外,薑還是一味中藥,在民間有俗話:每天三片薑,不用醫生開處方,生薑治百病等等,由此可見薑的神奇功效,那麼日常生活中您是否也經常吃薑呢?對於薑的養生功效您又瞭解多少呢?今天就讓咱們來看看生薑的15種養生治病功效。

1、殺菌解毒,消腫止痛

科學研究發現,生薑能起到某些抗菌素的作用,尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下,食品容易受到細菌的污染,而且生長繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

2、抗氧化,抑制腫瘤

生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃薑能抗衰老,老年人常吃生薑可除老人斑

3、面部暗瘡

用溫熱薑水洗臉,每天早、晚各1次,持續約60天左右,暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及乾燥性皮膚等亦有一定的治療效果。

4、開胃健脾,促進食欲

在炎熱的夏天,因人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生薑,可刺激唾液、胃液和消化液分泌,增加胃腸蠕動,增進食欲。這就是人們常說的冬吃蘿蔔,夏吃薑飯不香,吃生薑的道理。

5、防暈車,止噁心嘔吐

吃生薑具有防止噁心、止嘔吐的作用,如果有由於某些運動而引起的運動適應不良症,吃點生薑就可使其驪到緩解。有研究證明,生薑乾粉對因運動引起的頭痛、眩暈、噁心、嘔吐等症狀的有效率達90%,且藥效可持續4小時以上。民間用吃生薑防暈車、暈船,或貼內關穴,有明顯的效果,因此而有嘔家聖藥之譽。

6、防暑、降溫、提神

在炎熱的氣溫下吃一些生薑能起到興奮、排汗、降溫,提神的作用。對於有一般暑熱表現,如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人,適當喝點薑湯是大有裨益的。傳統的防暑中成藥——人丹就含有生薑成分,其作用就是健胃、提神、醒腦。

7、口腔潰瘍

用熱薑水代茶漱口,每日23;一般69次潰瘍面即可收斂。

8、感冒頭痛

將雙腳浸于熱姜水中,水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱薑水中加點鹽、醋,並不斷添加熱水,浸泡至腳面發紅為止。此法對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。

9、腰肩疼痛

在熱薑水加少許鹽和醋,用毛巾浸水擰乾,敷於患處,反復數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血,可大大緩解疼痛。

10、齲齒

每日早、晚堅持用熱薑水漱口1次,並每日代茶飲用數次。此法對保護牙齒、預防和治療齲齒頗為有效。

11、牙周炎

用熱薑水代茶漱口,每日早、晚各1次。如果喉嚨痛癢,可用熱薑水加少許食鹽代茶飲用,每日2~3次。

12、頭皮屑

先用生薑輕擦洗頭髮;後再用熱薑水清洗頭髮,可有效防治頭皮屑。

13、醉酒

用熱薑水代茶飲用,可加速血液流通,消化體內酒精。還可在熱薑水加適量蜜糖,可緩解或消除醉酒。

14、偏頭痛

當偏頭痛發作時,可用熱薑水浸泡雙手。大約浸泡15分鐘左右,痛感就會減輕,甚至消失。

15、腳臭

將腳浸于熱薑水中,浸泡時加點鹽和醋,浸泡15分鐘左右;抹乾,擦點爽身粉,臭味便可消除。

 

引用自http://tw.myblog.yahoo.com/jw%21SpsJuKmfXhum2_4TQz0RnA--/article?mid=53759

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【原來如此】「橘子細絲」別丟!抗發炎、防癌、降膽固醇

柑橘中的細絲富含一種d-glucarate酵素跟植物類黃酮,具有減少發炎、過敏、防癌的功能。

此外,細絲本身就是豐富的水溶性纖維果膠,是幫助消化以及降低膽固醇的利器,特別適合在豐盛的大餐後加以補充!

◤快住手!還有這7種「營養」不知不覺被你丟掉了↘
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5045239
【原來如此】「橘子細絲」別丟!抗發炎、防癌、降膽固醇

柑橘中的細絲富含一種d-glucarate酵素跟植物類黃酮,具有減少發炎、過敏、防癌的功能。

此外,細絲本身就是豐富的水溶性纖維果膠,是幫助消化以及降低膽固醇的利器,特別適合在豐盛的大餐後加以補充!⋯⋯

◤快住手!還有這7種「營養」不知不覺被你丟掉了↘

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相片:*♥‿★*幸福保健~枸杞祛病養生的神奇功效

現代醫學研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、血糖和血脂。

1、強身。枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睾酮素含量,達到強身之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

2、提高機體免疫功能,增強機體適應調節能力。食用枸杞子不但可增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害,增強機體對各種有害刺激的適應能力。

3、抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調節免疫功能等療效。

4、有效地延緩衰老。枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補養人的上品。

祝你每天都要好心情~幸福拳家庭~❤愛分享~^__^*

*♥‿★*幸福保健~枸杞祛病養生的神奇功效

現代醫學研究表明,枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等,具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用,還可降血壓、血糖和血脂。

1、強身。枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳,能顯著提高人體中血漿睾酮素含量,達到強身之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

2、提高機體免疫功能,增強機體適應調節能力。食用枸杞子不但可增強機體功能,促進健康恢復,而且能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害,增強機體對各種有害刺激的適應能力。

3、抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療,有減輕毒副作用,防止白血球減少,調節免疫功能等療效。

4、有效地延緩衰老。枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補養人的上品。

摘自https://www.facebook.com/photo.php?fbid=622606077783017&set=a.359755384068089.82244.171041929606103&type=1&theater

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玉米的營養價值

營養價值

玉米是穀實類飼料的主體,也是中國主要的能量飼料。玉米的適口性好,沒有使用限制。其營養特性如下:

1.可利用能量高。玉米的代謝能為14.06MJ/kg,高者可達15.06MJ/kg,是穀實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少,僅2%;而無氮浸出物高達72%,且消化率可達90%;另一方面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物,又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定,每100克 玉米含熱量196千卡,粗纖維1.2克 ,蛋白質3.8克 ,脂肪2.3克 ,碳水化合物 40.2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲,也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大,食後可消除肥胖人的饑餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。

2.亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達到2%,是穀實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬、雞對亞油酸的需要量(1%)。

3.蛋白質含量偏低,且品質欠佳。玉米的蛋白質含量約為8.6%左右,且氨基酸不平衡,賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

4.礦物質 礦物質約80%存在於胚部,鈣含量很少,約0.02%;磷約含0.25%,但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在,單胃動物的利用率很低。其他礦物元素的含量也較低。

5.維生素 脂溶性維生素中維生素E較多,約為20mg/kg,黃玉米中含有較多的胡蘿蔔素,維生素D和K幾乎沒有。水溶性維生素中含硫胺素較多,核黃素和煙酸的含量較少,且煙酸是以結合型存在。

6.葉黃素 黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg,這是黃玉米的特點之一,它對蛋黃、脛、爪等部位著色有重要意義。

最近,德國營養保健協會的一項研究表明,在所有主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。可預防心臟病和癌症,在這項持續1年的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。 同時,玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。研究還顯示,特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多,因為在貯存過程中,玉米的營養物質含量會快速下降。

含有7種“抗衰劑”

負責這項研究的德國著名營養學家拉赫曼教授指出,在當今被證實的最有效的50多種營養保健物質中,玉米含有7種———鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。經測定,每100克 玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克 鈣,6周後血壓能降低9%。此外,玉米中所含的胡蘿蔔素,被人體吸收後能轉化為維生素A,它具有防癌作用植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。研究人員指出,玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化。此外,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。這些物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的好處。
 轉載引用自http://tw.myblog.yahoo.com/lkyliou/article?mid=4922

 

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紫菜蔥花湯 改善高血壓

紫菜含有許多可讓血管軟化的物質,蔥則能讓血管緩緩擴張,並促進循環溫暖手腳,效果和藥一樣好,機制卻更加自然。所以,會手腳冰冷的高血壓患者,無分男女、年齡,都很適合喝這道湯。

唯需注意的是,紫菜的纖維很多,胃腸消化不佳的人,最好多咬幾下,以免肚子脹痛,若腸胃實在不行,也可以只喝湯,因為湯汁是精華。最奇妙的是,有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯,飯後血壓就會降低,而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯,卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓,但是維持不久,所以建議要常常喝,以持續改善血管彈性
 
親愛的瑜珈人:紫菜蔥花湯 改善高血壓

紫菜含有許多可讓血管軟化的物質,蔥則能讓血管緩緩擴張,並促進循環溫暖手腳,效果和藥一樣好,機制卻更加自然。所以,會手腳冰冷的高血壓患者,無分男女、年齡,都很適合喝這道湯。

唯需注意的是,紫菜的纖維很多,胃腸消化不佳的人,最好多咬幾下,以免肚子脹痛,若腸胃實在不行,也可以只喝湯,因為湯汁是精華。最奇妙的是,有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯,飯後血壓就會降低,而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯,卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓,但是維持不久,所以建議要常常喝,以持續改善血管彈性。

有點涼意,記得穿上薄外套哦~❤~中華拳瑜珈協會
 

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