桌遊導圖、數字易經~深耕幸福的種子~

🍀數字密碼🍀

確定開課日為2017年

12/17(日)上午9：30到下午4：30

🌠學員複訓上課請留言🌠

上課地址：台北捷運站點附近(依人數租場地)                    

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玩桌遊很開心的阿媽們

應景畫個創意禪繞開運紅包袋

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專吃【脂肪】的八種食物~~

人生不一定要當「最好」

但一定要懂得讓自己「更好」

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分享了生活樂事的相片。 【美肌抗皺，茶葉渣10大神奇妙用】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】 綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質層、使肌膚細嫩美白的功效。收集飲茶後的茶渣，自然晾乾後裝入棉布袋中，繫緊袋口後投入浴缸，浴後會感覺到肌膚柔和嫩滑。 妙用二：茶葉消除黑眼圈 產生黑眼圈的主要原因在於睡眠不足、用眼過度、缺少維生素b12等。用喝過的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡單有效的方法，既方便又省錢。 方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發神采。另外，自己在家做眼膜時，先用溫熱的茶包敷在眼部，10分鐘去掉後再敷眼膜，會加速眼部血液循環，更好地吸收眼膜營養，提升效果。 妙用三：diy綠茶茶末面膜 茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性，有助於潤膚養顏。另外，除了美白皮膚，茶末還具有殺菌作用，對粉刺、化膿也很有療效。 方法：先將綠茶茶末與純水放在一個盒子里調成糊狀，其好處就是可以完全地溶解於水，沒有顆粒。然後加入甘油，進行攪拌，再加入1/2數量的洗面奶，攪勻即可。用的時候取一小勺，塗於面部，待1

5分鐘後沖洗，面部頓感滑滑的，非常舒服。 妙用四：抗皺茶糖美容法 茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利於機體對自由基脂質過氧化物的清除，有益抗擊衰老。 方法：喝完茶後，濾出茶葉渣，將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制，加麵粉調勻敷面，15分鐘後，再用濕毛巾擦凈臉部，一個月後肌膚即可滋潤白皙! 妙用五：干茶葉渣可以吸附異味 方法：將喝剩下的茶葉渣晒乾裝入紗布袋裡，放在冰箱內，可祛除魚、肉類食物散發出來的腥味。放在廚房裡，可消除烹飪產生的氣味。放在廁所里，可消除臭味;放在衣櫃里，可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中，可消除鞋內的潮濕和臭味。 妙用六：茶葉治療腳氣 茶葉里含有多量的單寧酸，具有強烈的殺菌作用，尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效。 方法：患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來洗腳，日久便會不治而愈。不過煮茶洗腳，要持之以恆，短時間內不會有顯著的效果。而且最好用綠茶，經過發酵的紅茶，單寧酸的含量就少得多了。 妙用七：用殘茶葉洗去油膩 用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗，木、竹桌椅，可使之更為光潔。 妙用八：茶水可以去垢滌膩 堅持用茶葉浸泡的水洗頭，頭髮便會烏黑光亮。用一般的洗髮液洗過頭髮後，再用茶水沖洗，可以去除多餘的垢膩，使頭髮烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養。 妙用九：把殘茶葉吸附去潮 把殘茶葉晒乾，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。因為茶葉具有很強的吸附作用。 妙用十：用茶葉渣洗碗 在清洗鍋碗時，在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便於清洗，而且會使起看起來光潔如新，上面還會留一些淡淡的清香。 來源：人民網

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生薑功效很強大，薑是我們日常生活中一種常見的調味品，而除此之外，薑還是一味中藥，在民間有俗話：每天三片薑，不用醫生開處方，生薑治百病等等，由此可見薑的神奇功效，那麼日常生活中您是否也經常吃薑呢?對於薑的養生功效您又瞭解多少呢?今天就讓咱們來看看生薑的15種養生治病功效。

1、殺菌解毒，消腫止痛

科學研究發現，生薑能起到某些抗菌素的作用，尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下，食品容易受到細菌的污染，而且生長繁殖快，容易引起急性胃腸炎，適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效，可治療各種癰腫瘡毒。另外，可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。

2、抗氧化，抑制腫瘤

生薑中所含的薑辣素和二苯基庚烷類化合物的結構均具有很強的抗氧化和清除自由基作用;抑制腫瘤作用;吃薑能抗衰老，老年人常吃生薑可除“老人斑”。

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【原來如此】「橘子細絲」別丟！抗發炎、防癌、降膽固醇
柑橘中的細絲富含一種d-glucarate酵素跟植物類黃酮，具有減少發炎、過敏、防癌的功能。
此外，細絲本身就是豐富的水溶性纖維果膠，是幫助消化以及降低膽固醇的利器，特別適合在豐盛的大餐後加以補充！⋯⋯
◤快住手！還有這７種「營養」不知不覺被你丟掉了↘

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*♥‿★*幸福保健～枸杞祛病養生的神奇功效
現代醫學研究表明，枸杞含有胡蘿蔔素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。
1、強身。枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各症及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睾酮素含量，達到強身之功效。對於性功能減退有明顯的療效。
2、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。食用枸杞子不但可增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害，增強機體對各種有害刺激的適應能力。
3、抗癌。枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。

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玉米的營養價值

營養價值

玉米是穀實類飼料的主體，也是中國主要的能量飼料。玉米的適口性好，沒有使用限制。其營養特性如下：

1.可利用能量高。玉米的代謝能為14.06MJ／kg，高者可達15.06MJ／kg，是穀實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%；另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。玉米為一年生禾本科植物，又名包穀、棒子、六穀等。據研究測定，每100克 玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克 ，蛋白質3.8克 ，脂肪2.3克 ，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

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紫菜蔥花湯 改善高血壓
紫菜含有許多可讓血管軟化的物質，蔥則能讓血管緩緩擴張，並促進循環溫暖手腳，效果和藥一樣好，機制卻更加自然。所以，會手腳冰冷的高血壓患者，無分男女、年齡，都很適合喝這道湯。
唯需注意的是，紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹痛，若腸胃實在不行，也可以只喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯前喝紫菜蔥湯，飯後血壓就會降低，而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝，以持續改善血管彈性。

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*♥‿★*幸福保健～喝豆漿時千萬不要犯的9個錯誤
豆漿是除了具有豐富的營養，豆漿還有很多的防治疾病功效，女性常喝豆漿可以大大降低患乳腺癌的風險。但喝豆漿也要注意一些禁忌，否則不但不能重複吸收豆漿的營養，效果有可能還會適得其反。
1.忌不徹底煮開
因為生豆漿裡含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會發生噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。豆漿不但必須要煮開，而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿裡的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
2.忌沖入雞蛋

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蘑菇是少數具有維生素D的食物，而菠菜則含有豐富鈣質。紐約的Jackie醫師指出，人體需要有維生素D轉化合成為骨化三醇（calcitriol），這種荷爾蒙可強化骨骼的鈣質吸收，強化骨質。人體最早從25歲開始就會流失鈣質，請現在就開始存骨本吧！

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